
মনের জট খুলে চাপ কমানোর সহজ কৌশল
মুক্তকণ্ঠ ট্রাস্টের আয়োজিত মাদকবিরোধী সভায় ডা. ফারজানা রহমান মানসিক চাপ কমানোর সহজ কৌশল তুলে ধরেন। ডিজিটাল ডিটক্স, শিথিলায়ন ও ছোট অভ্যাসের মাধ্যমে মনের জট খোলা যায়। নিজের জন্য ৫-৩০ মিনিট সময় বের করা জরুরি।

মুক্তকণ্ঠ ট্রাস্টের আয়োজিত মাদকবিরোধী সভায় ডা. ফারজানা রহমান মানসিক চাপ কমানোর সহজ কৌশল তুলে ধরেন। ডিজিটাল ডিটক্স, শিথিলায়ন ও ছোট অভ্যাসের মাধ্যমে মনের জট খোলা যায়। নিজের জন্য ৫-৩০ মিনিট সময় বের করা জরুরি।

সাভারে মাদকবিরোধী ঘুড়ি উৎসবে হাজারো শিক্ষার্থী গ্রামবাংলার ঐতিহ্যবাহী খেলায় মেতে ওঠে। বিওয়াইএফসির আয়োজনে অনুষ্ঠিত এই উৎসবে মুক্তকণ্ঠ বন্ধুসভাসহ সহযোগীরা অংশ নেয়। স্থানীয় ২১টি শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের শিক্ষার্থীরা অংশগ্রহণ করে।

মুক্তকণ্ঠ ট্রাস্টের আয়োজিত সভায় ডা. ফারজানা রহমান মানসিক চাপ কমানোর সহজ কৌশল তুলে ধরেন। ইতিবাচক স্মৃতি মনে করা, প্রিয়জনের সঙ্গ এবং ডায়েরি লেখা এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত। এগুলো প্রতিদিনের রুটিনে যোগ করে চাপমুক্ত জীবন যাপন সম্ভব।

আওয়ামী লীগের কার্যক্রম নিষিদ্ধ করতে অন্তর্বর্তী সরকারের করা সন্ত্রাসবিরোধী অধ্যাদেশকে স্থায়ী আইনে রূপ দেওয়া হয়েছে। অন্যদিকে দৈনিক মুক্তকণ্ঠ ৩ এপ্রিল জানিয়েছে, অন্তর্বর্তী সরকারের ১৩৩টি অধ্যাদেশের মধ্যে ১৬টি শিগগিরই অকার্যকর হয়ে যেতে পারে। এসবের মধ্যে বিচারক নিয়োগ, গুম প্রতিরোধ, মানবাধিকার কমিশন ও দুদকের ক্ষমতা বাড়ানোর মতো গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে।

কুষ্টিয়ার তরুণ ওমর ওসমানের বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তি ও পড়াশোনার খরচের দায়িত্ব নিয়েছেন শিক্ষামন্ত্রী আ ন ম এহছানুল হক মিলন। মুক্তকণ্ঠের সংবাদের পর মন্ত্রীর এ উদ্যোগে ওমরের জীবন পাল্টে গেছে। ওমর বলেন, ‘মুক্তকণ্ঠ আমার জীবনকে পাল্টে দিল।’

রাজশাহীর সাধারণ পরিবারের রিশাদ আহম্মেদ আরশ দারিদ্র্যের মধ্যে পড়াশোনা চালিয়ে চিকিৎসক হওয়ার স্বপ্ন দেখে। মুক্তকণ্ঠ ট্রাস্টের সহায়তায় তার শিক্ষা অব্যাহত রয়েছে। সে অসহায় মানুষের সেবা করতে আকাঙক্ষিত।

নতুন স্কুলে ভর্তির পর শিশুদের কান্নাকাটি স্বাভাবিক বলে জানিয়েছেন মনোবিদ ডা. রাহেনুল ইসলাম। মুক্তকণ্ঠ ট্রাস্টের অনলাইন সভায় তিনি শিশুদের মানসিক বিকাশ নিয়ে আলোচনা করেন। অভিভাবকদের শিশুর মনস্তাত্ত্বিক বিষয় জানার পরামর্শ দেন।

রাজশাহীর গোদাগাড়ী উপজেলায় মুক্তকণ্ঠ ট্রাস্টের বাবুডাইং আলোর পাঠশালা পরিদর্শন করেছেন বেলজিয়ামের দুই দম্পতি। বিদ্যালয়ের সৌন্দর্য, শিক্ষকদের আচরণ ও শিশুদের হাসিমুখে তারা মুগ্ধ। প্রত্যন্ত এলাকায় স্কুলটিকে তারা আলোর দিশারি বলে অভিহিত করেছেন।

মুক্তকণ্ঠ চর আলোর পাঠশালার চতুর্থ শ্রেণির মেধাবী ছাত্রী মোছা. হাফছা খাতুন চরাঞ্চলের প্রতিকূলতা জয় করে ডাক্তার হয়ে দরিদ্র মানুষের সেবা করার স্বপ্ন দেখছেন। তার নিষ্ঠা ও পরিশ্রম এলাকায় অনেকের জন্য অনুপ্রেরণা। সকলে তার উজ্জ্বল ভবিষ্যতের প্রত্যাশা করছেন।

কারওয়ান বাজারে মুক্তকণ্ঠ কার্যালয়ে অক্সফোর্ড পলিসি ম্যানেজমেন্টের থ্রাইভ প্রোগ্রাম ও মুক্তকণ্ঠের আয়োজনে ‘বাংলাদেশে প্রারম্ভিক শিশু বিকাশ’ বিষয়ক গোলটেবিল অনুষ্ঠিত হয়। বিশেষজ্ঞরা শিশুবিকাশকে অগ্রাধিকার দিয়ে স্থায়ী বাজেট, সমন্বয় ও পৃথক অধিদপ্তর গঠনের আহ্বান জানান। ইসিডি নীতি বাস্তবায়নে চ্যালেঞ্জগুলোর সমাধান চাই।

মুক্তকণ্ঠ ডটকম ও প্রাইম ব্যাংকের যৌথ উদ্যোগে বিশেষ পডকাস্ট শো ‘লিগ্যাসি উইথ এমআরএইচ: সিজন-২’-এ অতিথি ছিলেন অন্তিক অ্যানিমেটেড স্টুডিওর প্রতিষ্ঠাতা অন্তিক মাহমুদ।

ব্রিটিশ কাউন্সিল ও মুক্তকণ্ঠ ডটকমের আয়োজনে ২৬ এপ্রিল থেকে অনলাইনে শুরু হচ্ছে ‘ইংলিশ মিডিয়াম স্কুল অ্যাডমিশন ফেয়ার ২০২৬’। ৫ মে পর্যন্ত চলবে অনলাইন ফেয়ার, ২ মে গুলশানে অফলাইন অনুষ্ঠানও। অভিভাবকরা এখানে স্কুলের কারিকুলাম, ফি ও ভর্তি প্রক্রিয়া জানতে পারবেন।