স্কুল পালানো ছেলেটার কৈশোরটা সত্যিই যেন একধরনের সিনেম্যাটিক যাত্রা। প্রতিদিন সকালে বই–খাতা হাতে বাড়ি থেকে বেরিয়ে অনেক সময়ই তাঁর গন্তব্য হতো কাছের সিনেমা হল কিংবা পাবলিক লাইব্রেরি।
বাংলাদেশে নিপাহ ভাইরাস এখন আর কেবল একটি মৌসুমি রোগ নয়; বরং এটি এক ভয়াবহ ও অপ্রতিরোধ্য প্রাণঘাতী সংকটে রূপ নিয়েছে।
আজ শুক্রবার বেলা সাড়ে ১১টার দিকে কুমিল্লার দেবীদ্বার উপজেলার রাজামেহার ইউনিয়নের মরিচা এলাকায় এক নির্বাচনী উঠান বৈঠকে এ কথা বলেন হাসনাত আবদুল্লাহ।
অসহায়, দরিদ্র ও নিম্ন আয়ের ২৫০ জন মানুষের মধ্যে আজ শনিবার সকালে মুন্সিগঞ্জ সদরের মোল্লাচর এলাকায় মুক্তকণ্ঠ ট্রাস্টের উদ্যোগে কম্বল বিতরণ করা হয়।
কেউ বিছানায় শুয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা এপাশ-ওপাশ করেন। কারও রাত কেটে যায় ফোন স্ক্রল করতে করতেই। আবার কেউ মাঝরাতে বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন।
ঘুম কতটা ভালো হবে, তা আদতে নির্ভর করে আমরা কীভাবে ঘুমাচ্ছি, তার ওপর। তাহলে বিজ্ঞানীদের মতে ঘুমানোর সবচেয়ে ভালো পদ্ধতি কোনটি?
ভালো ঘুমের জন্য ‘ডাচ মেথড’ বেশ আলোচিত বিষয়। বলা হয়, এই পদ্ধতি অনুসরণ করলে আপনি ভোরে সজাগ হতে পারবেন চাঙা ভাব নিয়ে। আর রাতে ঘুম আসবে দ্রুত।
শীত শেষে তেমন কোনো কারণ ছাড়াই ক্লান্তি বা শক্তিহীনতায় ভুগতে পারেন কেউ কেউ। কারও কারও অতিরিক্ত ঘুম পায়। একে বলে ‘সিজনাল ফেটিগ’ বা ঋতু পরিবর্তনের ক্লান্তি।
প্রাণিজগতের বিবর্তনের ইতিহাসে ঘুম বা বিশ্রামের প্রয়োজনীয়তা বেশ পুরোনো হলেও জেলিফিশের ওপর পরিচালিত নতুন এক গবেষণায় চাঞ্চল্যকর তথ্য পাওয়া গেছে।
ব্যস্ত জীবন আর কাজের চাপে দুপুরের দিকে শরীর ও মস্তিষ্ক যখন ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তখন এক চিলতে ঘুম যেন পরম পাওয়া। একেই বলে ‘পাওয়ার ন্যাপ’।
আমরা বেশির ভাগ মানুষই ঘুম থেকে উঠে একাধিক ভুল কাজ করি। সে রকম পাঁচটি ভুল অভ্যাস নিয়েই এই আলোচনা।
প্রতিদিনের জীবনে এমনই ছোট ছোট কিছু ঘটনা ঘটে, যা নীরবেই মানসিক চাপ বাড়িয়ে তোলে।
