মুক্তকণ্ঠ ট্রাস্টের আয়োজিত সভায় ডা. ফারজানা রহমান মানসিক চাপ কমানোর সহজ কৌশল তুলে ধরেন। ইতিবাচক স্মৃতি মনে করা, প্রিয়জনের সঙ্গ এবং ডায়েরি লেখা এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত। এগুলো প্রতিদিনের রুটিনে যোগ করে চাপমুক্ত জীবন যাপন সম্ভব।
মুক্তকণ্ঠ ট্রাস্টের আয়োজনে অনলাইন মাদকবিরোধী পরামর্শ সভায় আলোচক ছিলেন বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোরোগবিদ্যা বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ডা. সরদার আতিক
অ্যাংজাইটি বা উদ্বেগজনিত রোগ একধরনের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। এ রোগের বৈশিষ্ট্য হলো ঘন ঘন বা অতিরিক্ত নার্ভাসনেস, ভয়, দুশ্চিন্তা, যা দৈনন্দিন জীবনকে কঠিন করে তোলে।
এই রমজানে সংযম ও আত্মশুদ্ধির পাশাপাশি ইবাদত ও কাজের ভারসাম্য ধরে রাখার মাধ্যমে একজন পেতে পারে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি।
মুক্তকণ্ঠ ট্রাস্টের ১৭৬তম অনলাইন মাদকবিরোধী পরামর্শ সভায় ডা. ফারজানা রহমান মানসিক চাপ কমানোর কৌশল নিয়ে আলোচনা করেন। একাকীত্ব থেকে আসক্তি এড়াতে নিজের ইচ্ছাশক্তি ও ইতিবাচক সম্পর্ক গড়ার পরামর্শ দেন। সত্য-অন্যায় বলার সাহস রাখতে বলেন মানসিক প্রশান্তির জন্য।
মুক্তকণ্ঠ ট্রাস্টের একটি নিয়মিত আয়োজন মাদকবিরোধী পরামর্শ সভা। ২০২৩ সালের ১৮ মার্চ মুক্তকণ্ঠ ট্রাস্টের মাদকবিরোধী আন্দোলনের নিয়মিত কার্যক্রম মাদকবিরোধী পরামর্শ সহায়তা সভাটি অনুষ্ঠিত হয় ধানমন্ডির ডব্লিউভিএ
অন্যকে দোষ দেওয়ার আগে নিজের সীমাবদ্ধতা বা মানসিক চাপের জায়গাগুলো খতিয়ে দেখতে হবে। এটা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত জরুরি। অনেক সময় আমাদের নিজস্ব ক্লান্তি বা
মুক্তকণ্ঠ ট্রাস্টের একটি নিয়মিত আয়োজন মাদকবিরোধী পরামর্শ সভা। এ কার্যক্রমের আওতায় ২০২২ সালের ২০ অক্টোবর রাজশাহী কলেজিয়েট স্কুলের মিলনায়তনে মাদকবিরোধী সভা অনুষ্ঠিত হয়।
আধুনিক ও ব্যস্ত নগরজীবনে দুশ্চিন্তা আর মানসিক চাপ যেন আমাদের নিত্যসঙ্গী। প্রত্যাশার সাথে প্রাপ্তির অমিল থেকে তৈরি হওয়া এই মানসিক চাপ কীভাবে সামলানো যায়, সে বিষয়ে জরুরি
প্রতিটি আসনে, প্রাণায়ামে বা মেডিটেশনে ফোকাসের জায়গা আলাদা হয়। সে অনুযায়ী মনোযোগ ধরে রাখতে পারলে উপকার বেশি পাওয়া যায়।
মুক্তকণ্ঠ ট্রাস্টের অনলাইন মাদকবিরোধী সভায় জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের ডা. ফারজানা রহমান মানসিক চাপ কমানোর সহজ কৌশল নিয়ে আলোচনা করেন। ঘরোয়া অভ্যাস যেমন ইতিবাচক স্মৃতি মনে করা, শিশুদের সঙ্গ কাটানো এবং ডায়েরি লেখা চাপমুক্তির উপায় হিসেবে তিনি তুলে ধরেন। এসব ছোট পরিবর্তন দীর্ঘমেয়াদী মানসিক সুস্থতা নিশ্চিত করতে পারে।
মুক্তকণ্ঠ ট্রাস্টের ১৭৬তম অনলাইন মাদকবিরোধী পরামর্শ সভায় জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের ডা. ফারজানা রহমান মনের জট খুলে চাপ কমানোর কৌশল তুলে ধরেন। তাৎক্ষণিক উপায়, স্লোগান 'তাকে এটা করতে দাও' এবং পরিবারের ভূমিকা নিয়ে আলোচনা হয়। সভাটি ১৬ মার্চ ২০২৬ কারওয়ান বাজারের মুক্তকণ্ঠ কার্যালয়ে অনুষ্ঠিত।
